女性に賞味期限なんてありません

いくつになっても美肌で居たい。
そしてキレイなままでいたい。
美しくいたいのは世界中のすべての女性の願いでしょう。

 

では具体的にどうしたらいいのか?

 

簡単に言ってしまえば健康の維持と毎日笑って過ごすことでしょう!

 

健康の維持とは?

まず美肌で居るためには、日々の紫外線対策に加えてお肌の代謝を維持しなければいけません
お肌の代謝だけを良くする事もビタミンの摂取などで可能ではありますが、お肌には身体の健康がとっても現れやすいので、全身の代謝を上げていきましょう。
身体を冷やす食べ物や飲み物はなるべく避け、夏でも冷えには気をつけましょう。
夏野菜は身体を冷やすモノが多いので注意です。

 

そして、今話題の「高温反復浴」ご存知ですか?
これを週二回程度続けましょう。高温反復浴は交感神経を刺激して代謝をアップさせてくれます。
汗も沢山かくので浮腫の解消にもなりますよ!やり方は簡単。

 

42度のお風呂に肩まで五分浸かる。
湯船から出て五分休憩する。

 

つぎは肩まで三分浸かる…というように2回目からは浸かる時間は三分で休憩は五分。
この繰り返しが高温反復浴です。

 

お風呂に水筒など持ち込んで水分補給しながらやってみてくださいね。

 

続けて行くと代謝や基礎体温が上がります。お肌もツヤツヤになりますよ!